Was ist gut bei Eisenmangel? Symptome und Behandlung von Eisenmangel

Eisenmangel , die weltweit häufigste Form der Anämie , ist ein wichtiges Gesundheitsproblem, das bei 35 % der Frauen und 20 % der Männer auftritt. Bei schwangeren Frauen erhöht sich diese Rate auf bis zu 50 %.

Was ist Eisenmangel?

Unter Eisenmangel versteht man den Zustand, bei dem der Körper aus verschiedenen Gründen nicht in der Lage ist, den Eisenbedarf zu decken. Eisen hat im Körper sehr wichtige Funktionen. Hämoglobin, aus dem rote Blutkörperchen entstehen, die als rote Blutkörperchen bezeichnet werden, enthält Eisen, und rote Blutkörperchen spielen eine wichtige Rolle bei der Aufnahme von Sauerstoff aus der Lunge und deren Abgabe an andere Gewebe.

Wenn der Eisenspiegel im Blut niedrig ist, verringert sich die Produktion roter Blutkörperchen und infolgedessen verringert sich die Menge an Sauerstoff, die zu Zellen, Geweben und Organen transportiert wird. Als Folge eines Eisenmangels kommt es zu einer Blutarmut, die als Eisenmangelanämie bezeichnet wird. Eisen dient außerdem als Kraftwerksbestandteil von Zellen und Enzymen und ist für den Körper von großer Bedeutung.

Was verursacht Eisenmangel?

Eisen ist ein Mineralstoff, der vom Körper nicht selbst hergestellt werden kann und daher in ausreichender und regelmäßiger Menge über die Nahrung aufgenommen werden muss. Eisenmangel entsteht in der Regel aufgrund eines erhöhten Eisenbedarfs im Körper, einer unzureichenden Eisenaufnahme oder eines Eisenverlusts aus dem Körper. Die wichtigste Ursache für Eisenmangel ist die unzureichende Aufnahme eisenhaltiger Lebensmittel. In Situationen wie Schwangerschaft und Menstruation steigt der Eisenbedarf des Körpers.

Ursachen für Eisenmangel, die durch den erhöhten Eisenbedarf des Körpers entstehen;

• Schwangerschaft
• Stillzeit
• Gebären häufig
• In einem wachsenden Alter sein
• Die Pubertät kann wie folgt aufgeführt werden.

Die Ursachen für Eisenmangel aufgrund unzureichender Eisenzufuhr sind:

• Mangelhafte und unausgewogene Ernährung
• Es handelt sich um eine vegetarische Ernährung, bei der Fleisch, Leber und andere eisenreiche Innereien nicht verzehrt werden. (Obwohl pflanzliche Lebensmittel ausreichend Eisen enthalten, kann die darin enthaltene Form vom Körper schlecht verwertet werden. Myoglobin ist in der tierischen Muskelstruktur enthalten sehr leicht resorbierbares Eisen.).

Ursachen eines Mangels durch Eisenverlust im Körper;

• Starke Menstruationsblutung
• Übermäßiger Blutverlust aufgrund von Magengeschwüren, Hämorrhoiden, Unfällen usw.
• Dabei handelt es sich um einen erhöhten Verlust von Mineralien und anderen Spurenelementen wie Eisen über Urin und Schweiß aufgrund übermäßiger körperlicher Betätigung.

Zusätzlich zu den oben aufgeführten Gründen können folgende Faktoren einen Eisenmangel verursachen:

• Unzureichende Magensäuresekretion
• Geschwüre im Magen oder Zwölffingerdarm haben
• Operation zur Entfernung eines Teils des Magens oder Dünndarms
• Unzureichende Aufnahme von Eisen durch den Darm aufgrund von Krankheiten wie Zöliakie
• Koffeinhaltige Getränke wie Tee, Kaffee und Cola hemmen die Eisenaufnahme deutlich, wenn sie zu den Mahlzeiten eingenommen werden.
• Erblich bedingter Eisenmangel
• Einnahme von Arzneimitteln, die die Resorption beeinträchtigen

Was sind die Symptome eines Eisenmangels?

Es ist schwierig, einen Eisenmangel frühzeitig zu erkennen. Der Körper kann einen Eisenmangel eine Zeit lang ausgleichen und das Auftreten von Anämiesymptomen verzögern. In diesem Stadium treten jedoch auch einige Frühsymptome auf. Einige dieser frühen Symptome sind:

• Brüchige Haare und Nägel
• Trockene Haut
• Risse in den Mundwinkeln
• Brennende Zunge
• Empfindlichkeit der Mundschleimhaut

Wenn der Eisenmangel fortschreitet und eine Anämie auftritt, kommen weitere Anzeichen und Symptome hinzu. Die häufigsten Symptome eines Eisenmangels sind:

• Schwäche
• Ständiger Ermüdungszustand
• Konzentrationsprobleme
• Gleichgültigkeit
• Bei körperlichen Aktivitäten außer Atem sein
• Schwindel und Ohnmacht
• Kopfschmerzen
• Depression
• Schlafstörung
• Fühle mich kälter als gewöhnlich
• Haarausfall
• Die Hautfarbe sieht blass aus
• Schwellung der Zunge
• Tinnitus
• Es kann als Kribbeln oder Taubheitsgefühl in Händen und Füßen auftreten.

Was verursacht Eisenmangel?

Unbehandelt kann eine Eisenmangelanämie zu schwerwiegenden, lebensbedrohlichen Gesundheitsproblemen führen. Einige dieser Gesundheitsprobleme;

• Herzerkrankungen (wie schneller Herzschlag, Herzinsuffizienz, vergrößertes Herz)
• Probleme während der Schwangerschaft (z. B. niedriges Geburtsgewicht, nicht normales Gewicht des Babys, Risiko einer Frühgeburt, Probleme in der geistigen Entwicklung des Babys)
• Schwächung des Immunsystems und leichtere Ansteckung mit Krankheiten
• Entwicklungsverzögerung und geistige Behinderung bei Säuglingen und Kindern
• Syndrom der ruhelosen Beine

Wie erkennt man einen Eisenmangel?

Ein Eisenmangel wird in der Regel bei einem routinemäßigen Blutbild festgestellt oder zu anderen Zwecken durchgeführt. Bei einem Eisenmangel leert der Körper zunächst die Eisenspeicher. Wenn diese Reserven vollständig aufgebraucht sind, kommt es zu einer Eisenmangelanämie. Aus diesem Grund sind zur Früherkennung eines Eisenmangels Blutuntersuchungen erforderlich, die den Zustand der Eisenspeicher anzeigen. Wenn in unserem Körper ein Vitamin- oder Mineralstoffmangel vorliegt, ist es sehr wichtig, diesen zu überwachen und zu kontrollieren. Beispielsweise kann ein routinemäßiges Eisen-Screening für einen adipösen Patienten empfohlen werden, der durch eine bariatrische Operation dauerhafte Veränderungen in seinem Leben vorgenommen hat. Wenn Sie Beschwerden haben, die auf einen Eisenmangel hinweisen, können Sie sich an eine Gesundheitseinrichtung wenden. Ihr Arzt wird Ihre Lebens- und Ernährungsgewohnheiten befragen und eine ausführliche Anamnese einschließlich Vorerkrankungen und Medikamentenerhebung erheben. Bei jungen Frauen hingegen werden Fragen zur Häufigkeit, Dauer und Schwere der Menstruation gestellt. Bei älteren Menschen wird untersucht, ob Blutungen aus dem Verdauungssystem, dem Urin und den Geschlechtsorganen vorliegen. Die Kenntnis der Ursache einer Anämie ist der Schlüssel zu einer erfolgreichen Behandlung.

Eine eindeutige Aussage über den Eisenhaushalt ist nur durch Blutuntersuchungen möglich. Die Diagnose wird durch die Untersuchung verschiedener Parameter wie Hämoglobin, Hämatokrit, Erythrozytenzahl und Transferrin durch Tests versucht.

Wie kann man Eisenmangel verhindern?

Durch eine Umstellung der Essgewohnheiten lässt sich das Auftreten eines Eisenmangels verhindern. Dafür;

• Essen Sie eisenreiche Lebensmittel
• Die Kombination dieser Lebensmittel mit Lebensmitteln, die die Eisenaufnahme erleichtern (Lebensmittel und Getränke, die reich an Vitamin C sind, wie Orangensaft, Limonade, Sauerkraut, erleichtern die Eisenaufnahme).
• Das Vermeiden von Nahrungsmitteln und Getränken, die die Eisenaufnahme verringern, hilft, einem Eisenmangel vorzubeugen.

Was ist gut bei Eisenmangel?

Der Verzehr von eisenreichen Lebensmitteln beantwortet die Frage, was bei Eisenmangel gut ist . Rotes Fleisch, Leber und andere Innereien, Hülsenfrüchte wie Kichererbsen, Linsen, Schwarzaugenerbsen, Kidneybohnen, Erbsen und getrocknete Bohnen; Lebensmittel wie Spinat, Kartoffeln, Pflaumen, kernlose Weintrauben, gekochte Sojabohnen, Kürbis, Hafer, Melasse und Honig sind reich an Eisen. Auch diese Lebensmittel sollten reichlich verzehrt werden, um einem Eisenmangel vorzubeugen. Eisenmangel kann zu einer Schwächung des Immunsystems führen. Bei Patienten mit AIDS-Symptomen, einem durch ein Virus verursachten Immunproblem, können viele Mineralien und Vitamine, einschließlich Eisen, regelmäßig überwacht werden.

Lebensmittel, die die Eisenaufnahme hemmen

Einige Lebensmittel oder Getränke können einen Eisenmangel auslösen, indem sie die Eisenaufnahme verringern. Einige von diesen;

• Kleie, Vollkornprodukte
• Ölsaaten (z. B. Soja, Erdnüsse)
• Kaffee
• Schwarzer Tee
• Protein (Kasein) aus Soja und Sojamilch
• Calciumsalze (in verschiedenen Mineralwässern enthalten).

Diese Lebensmittel und Getränke sollten nach Möglichkeit nicht zusammen mit eisenhaltigen Lebensmitteln verzehrt werden. Vor allem Anämiepatienten sollten nach Möglichkeit die Finger davon lassen.

Wie behandelt man Eisenmangel?

Die Behandlung einer Eisenmangelanämie erfordert einen kombinierten Ansatz. Zunächst ist es wichtig herauszufinden, warum ein Eisenmangel auftritt; denn die Behandlung wird ursachengerecht geplant. Die Beseitigung der Probleme, die einen Eisenmangel verursachen, ist der wichtigste Schritt im Behandlungsprozess.

Liegt der Mangel an einer zu geringen Eisenzufuhr über die Nahrung, wird die Ernährung des Betroffenen angepasst, um eine ausreichende Eisenzufuhr sicherzustellen. Es wird empfohlen, eisenreiche Lebensmittel wie rotes Fleisch, Leber und Fisch zu sich zu nehmen. Darüber hinaus wird dem Patienten empfohlen, während der Mahlzeiten auf Getränke zu verzichten, die die Eisenaufnahme verringern, wie zum Beispiel Tee und Kaffee.

Reicht die Ernährungsumstellung nicht aus und liegt eine Anämie vor, muss der Patient unter Umständen mit Eisenmedikamenten behandelt werden. Allerdings ist die Einnahme von Eisenmedikamenten ohne ärztliche Aufsicht gefährlich. Da überschüssiges Eisen nicht aus dem Körper ausgeschieden wird, kann es sich in Organen wie der Bauchspeicheldrüse, der Leber, dem Herzen und den Augen ansammeln und dort Schäden verursachen.

Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie an Eisenmangel leiden, können Sie einen Arzt aufsuchen oder sich von Ihrem Hausarzt beraten lassen, um die Ursachen zu diagnostizieren und die Diagnose zu klären.